A Teoria Cognitiva Comportamental é uma abordagem dentro da psicologia, onde o psicólogo trabalha em colaboração com o paciente, identificando pensamentos distorcidos ou crenças negativas, que podem estar contribuindo para problemas emocionais ou comportamentais. Em seguida, o paciente aprende a substituir esses padrões de pensamento por pensamentos mais realistas e construtivos. Além disso, a TCC também envolve a implementação de técnicas específicas para mudar comportamentos problemáticos e desenvolver habilidades de enfrentamento eficazes.

 Essa abordagem terapêutica é amplamente utilizada para tratar uma variedade de problemas psicológicos, incluindo depressão, ansiedade, transtornos alimentares, transtorno obsessivo compulsivo (TOC), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e muitos outros. A TCC é geralmente uma terapia de curto prazo e focada em objetivos, com sessões estruturadas e orientadas para resolver problemas.

 Ao longo de várias sessões, o paciente desenvolve habilidades para lidar de forma mais eficaz com seus pensamentos, emoções e comportamentos, resultando em uma melhora significativa em seu bem-estar psicológico e qualidade de vida.

 Muita das vezes não entendemos, ou não estamos acostumados a lidar com nossas emoções, pois não aprendemos em casa. Mas se você deseja ter mais controle sobre seus sentimentos e comportamentos, possuir maior habilidade para se relacionar com o mundo e com o outro, se deseja ter mais autonomia em sua vida ou até mesmo se conhecer melhor. A terapia pode te ajudar!