Você já perdeu o controle numa discussão e depois se arrependeu? Ou teve dificuldade de entender o que estava sentindo? Isso tem tudo a ver com inteligência emocional, e ela muda completamente a forma como você vive.

  Olá, Eu Sou Milene Vilas Boas, PSICÓLOGA. sejam muito bem-vindos ao meu BLOG.

  Resolvi escrever de forma bem descontraída, sobre temas que afetam muitas pessoas ao redor do mundo: Inteligência Emocional. Mesmo sendo diferente de pessoas à pessoas, esse assunto merece muita atenção e infelizmente muitos de nós deixamos para depois.

• Afinal, o que é Inteligência Emocional?

  É a capacidade de reconhecer, compreender e lidar com as próprias emoções , e também com as emoções dos outros. Pessoas emocionalmente inteligentes reagem melhor, se comunicam com mais empatia e tomam decisões mais conscientes.

• Quais os Pilares da Inteligência Emocional?

  Segundo Daniel Goleman, ela se baseia em 5 pilares:

1. Autoconhecimento emocional: saber o que você está sentindo e por quê.

2. Autocontrole: gerenciar emoções impulsivas.

3. Motivação: manter o foco mesmo diante de desafios.

4. Empatia: entender o que o outro sente.

5. Habilidades sociais: se relacionar bem, resolver conflitos.

• Mas e como desenvolver Inteligência Emocional?

  Você desenvolve inteligência emocional com prática.

Nomeando o que sente, respirando antes de reagir, escutando mais do que falando e refletindo antes de tomar decisões precipitadas. Pequenas atitudes mudam tudo.

  "Ser inteligente emocionalmente não é nunca sentir raiva ou tristeza, mas sim saber o que fazer com essas emoções.

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  Você merece viver com equilíbrio e bem-estar. Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Cuide-se. Fale. Ouça. E, principalmente, não se esqueça: você não está sozinho.