Você já parou e ficou tentando se lembrar do que ia fazer, antes de se perder vendo algo nas redes sociais? Já parou para pensar, sobre o impacto que isso pode causar na sua vida?

Que as Redes Sociais trouxeram um grande avanço no compartilhamento de informações, isso é fato! No entanto, seu impacto na saúde mental e comportamento é um tópico amplamente estudado e debatido. Quer saber mais sobre esse assunto? Abaixo estão algumas das principais áreas de impacto, leia até o final.

Olá, Eu Sou Milene Vilas Boas, PSICÓLOGA. sejam muito bem-vindos ao meu BLOG.

Resolvi escrever de forma bem descontraída, sobre esse tema que afetam muitas pessoas ao redor do mundo: Rede Social e seu impacto. Se trata de um comportamento que está cada vez mais, prejudicando a vida das pessoas devido seu uso excessivo e sem vigilância.

• O QUE É SAÚDE MENTAL?

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a Saúde Mental pode ser considerada um estado de bem-estar vivido pelo indivíduo, que possibilita o desenvolvimento de suas habilidades pessoais para responder aos desafios da vida e contribuir com a comunidade. Ou seja, a capacidade de lidar com emoções, comportamentos e pensamentos de forma equilibrada e saudável.

• REDES SOCIAIS

As redes sociais têm se tornado uma parte essencial da vida cotidiana, proporcionando inúmeras vantagens, como conectividade global, compartilhamento de informações e entretenimento. No entanto, seu impacto na saúde mental e comportamento é um tópico amplamente estudado e debatido.

QUAL O IMPACTO DO USO FREQUENTE DA REDE SOCIAL?

• NA SAÚDE MENTAL;

ANSIEDADE E DEPRESSÂO: Estudos indicam uma correlação entre o uso intensivo das redes sociais e o aumento dos sintomas de ansiedade e depressão. A exposição contínua a imagens e narrativas idealizadas pode levar a comparações negativas e insatisfação pessoal . 

AUTOESTIMA: As redes sociais podem afetar a autoestima, especialmente entre os jovens. Comentários negativos, cyberbullying e a busca por validação através de curtidas e seguidores podem contribuir para a baixa autoestima e insegurança. 

• NO COMPORTAMENTO E INTERAÇÕES SOCIAIS;

  ISOLAMENTO  SOCIAL: Paradoxalmente, enquanto as redes sociais conectam pessoas globalmente, elas podem levar ao isolamento social. A interação online pode substituir as interações face a face, resultando em sentimentos de solidão e desconexão . 

 COMPARAÇÃO SOCIAL: A tendência de comparar-se com os outros pode ser exacerbada pelas redes sociais. Ver constantemente as melhores partes da vida dos outros pode levar à inveja e à sensação de inadequação.

Por se tratar de uma doença psicológica, muitas vezes as pessoas não sabem que estão sofrendo da doença, consideram ter apenas tristeza, desânimo ou estarem passando por uma “fase da vida”. É muito comum em pessoas com profissões mais estressante, que lidam com público, ou em casos de riscos de vida ou morte. Que lidam com conflito diretos e aqueles que têm carga horária excessiva e horários longos.

•  OUTROS IMPACTOS;

    DEPENDÊNCIA E VÍCIOS: O uso excessivo das redes sociais pode levar ao vício digital, afetando negativamente a produtividade, sono e relacionamentos pessoais. Sintomas de abstinência digital, como ansiedade e irritabilidade ao não poder acessar as redes sociais, são comuns entre os usuários intensivos. 

    SONO: A luz azul emitida por dispositivos e a estimulação contínua das redes sociais podem interferir nos padrões de sono, levando a insônia e qualidade de sono prejudicada.

• INFLUÊNCIA E MANIPULAÇÃO;

  MANIPULAÇÃO: As redes sociais podem ser um terreno fértil para a disseminação de desinformação e notícias falsas, que podem influenciar opiniões e comportamentos, especialmente durante eventos críticos como eleições e crises de saúde pública . 

    PRESSÃO EMOCIONAL: A necessidade de se conformar aos padrões e expectativas dos pares online pode levar a comportamentos de risco, como consumo de substâncias e comportamentos alimentares prejudiciais.

• EFEITOS PSICOLÓGICOS POSITIVOS;

APOIO: As redes sociais podem ser uma fonte significativa de apoio emocional, especialmente

para indivíduos que sofrem de condições crônicas ou estão em recuperação de doenças. Grupos de

apoio online e comunidades virtuais oferecem um espaço para compartilhar experiências e receber

suporte.

   EDUCAÇÃO E INFORMAÇÃO: Plataformas como YouTube, Twitter e LinkedIn fornecem acesso a vastas quantidades de informação e oportunidades educacionais, promovendo o aprendizado contínuo e desenvolvimento pessoal.

NÃO IGNORE OS SINTOMAS, NÃO IGNORE SEU CORPO!

• O QUE PODEMOS CONCLUIR COM ESSAS INFORMAÇÕES?

  As redes sociais têm um impacto profundo e multifacetado na saúde mental e comportamento humano. Enquanto oferecem benefícios inegáveis, como apoio social e acesso à informação, os riscos associados ao uso excessivo e inadequado não podem ser ignorados. É essencial promover um uso equilibrado e consciente das redes sociais para maximizar seus benefícios enquanto minimiza os impactos negativos. 

REFERÊNCIAS:

1. NIMH (National Institute of Mental Health). [Ansiedade e Redes Sociais](https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders) 

2. APA (American Psychological Association). [Depressão e Redes Sociais](https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2017/technology-social-media) 

3. Journal of Adolescent Health. [Impacto das Redes Sociais na Autoestima](https://www.jahonline.org/article/S1054-139X(20)30125-6/fulltext) 

4. Pew Research Center. [Redes Sociais e Isolamento Social](https://www.pewresearch.org/internet/2020/11/24/social-media-use-in-2020/) 

5. The Journal of Social Psychology. [Comparação Social nas Redes Sociais](https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/00224545.2018.1542902) 

6. National Institutes of Health. [Apoio Social Online](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6139311/) 

7. Educational Research Review. [Educação através das Redes Sociais](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1747938X18300124) 

8. World Health Organization (WHO). [Dependência Digital](https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/digital-health-literacy) 

9. Sleep Health Journal. [Impacto das Redes Sociais no Sono](https://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(17)30044-8/fulltext) 

10. Harvard Kennedy School. [Desinformação nas Redes Sociais](https://misinforeview.hks.harvard.edu/article/propaganda-and-disinformation-in-the-digital-age/) 

11. International Journal of Behavioral Development. [Pressão dos Pares e Redes Sociais](https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0165025419889175)