Você já se sentiu sobrecarregado, esgotado, ou simplesmente... no automático? Se sim, você não está sozinho. A vida adulta exige muito de nós e nossa saúde mental, muitas vezes, fica em segundo plano. 

  Olá, Eu Sou Milene Vilas Boas, PSICÓLOGA. sejam muito bem-vindos ao meu BLOG.

  Resolvi escrever de forma bem descontraída, sobre temas que afetam muitas pessoas ao redor do mundo: Saúde Mental na Vida Adulta. Mesmo sendo diferente de pessoas à pessoas, esse assunto merece muita atenção e infelizmente muitos de nós deixamos para depois.

• Afinal, o que é ter Saúde Mental?

  Saúde mental não é apenas a ausência de doenças. É o equilíbrio entre as emoções, pensamentos, comportamentos e a forma como lidamos com os desafios do dia a dia. Ter saúde mental é conseguir viver com autonomia, qualidade de vida e bem-estar.

  Por isso é importante ter:

• Equilíbrio emocional

• Capacidade de lidar com o estresse

• Relações saudáveis

• Autocuidado
  
  

• Fique atento aos sinais:

  Alterações no sono, falta de energia, irritabilidade constante, tristeza profunda, dificuldade de concentração ou vontade de se isolar podem ser alertas importantes.

Procure ajuda profissional se sentir que não está bem!

  "A vida adulta traz responsabilidades: trabalho, finanças, família, decisões difíceis. A pressão por ser produtivo o tempo todo pode levar à ansiedade, estresse crônico e até mesmo à depressão."

Você não precisa dar conta de tudo. Pedir ajuda é um ato de coragem!

•  O que pode ajudar na sua Saúde Mental?

Cuidar da saúde mental pode incluir atividades simples, mas poderosas. Exercícios físicos, alimentação equilibrada, sono de qualidade, pausas durante o dia e claro, apoio psicológico.

• Terapia

• Autoconhecimento

• Tempo de qualidade

• Limites saudáveis
  
  

  Você merece viver com equilíbrio e bem-estar. Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física. Cuide-se. Fale. Ouça. E, principalmente, não se esqueça: você não está sozinho.

Falar é o primeiro passo. Procure um psicólogo. Sua mente agradece.